Jinsiy funktsiyani tiklashning muvaffaqiyati ovqatlanish va turmush tarzi bilan bog'liq omillarning massasi ta'sir qiladi. Oziq-ovqat va ichimliklar tananing sog'lig'i, shu jumladan yaqinda o'z aksini topgan. Ba'zi mahsulotlar reproduktiv sohani zaiflashtirishga olib keladi, boshqalari esa uni qo'llab-quvvatlaydilar. Jinsiy funktsiyani yo'q qilishga duchor bo'lganlar, erkaklar mahsulotni tez va samarali oshiradigan ma'lumotni qidirmoqdalar.
Biroq, murakkab terapiyada tabiiy, foydali mahsulotlarda, testosteronni shifokorning tavsiyalariga mos ravishda ko'payadi.
Doimiy ravishda pivo ichish va gazak bilan siljish odati, natijada beldagi semirishning rivojlanishiga olib keladi, natijada lipid metabolizm darajasida o'zgarishlar paydo bo'ladi. Oddiy qilib aytganda, oshqozonda yog 'to'planishi testosteron ishlab chiqarishni kamaytiradi.
Erkak kuchi kaltsiy, fosfor va magniy etishmasligi, shuning uchun potentsialni oshiradigan mahsulotlar ushbu elementlarga boy ovqatni oshiradi. Libido so'nmoqda, shuningdek, C, E, rux, kaliy etishmovchiligiga olib keladi, unda kapillyonlardagi qon tomirlari va qon aylanishining ohangi.
Qanday oziq-ovqat erkaklardagi potentsialni oshiradi
Potentsialni oshiradigan mahsulotlar, birinchi navbatda, o'z ichiga olgan oziq-ovqat. Shokolad, kakao, dengiz mahsulotlari va ziravorlarda yoting. Protein taomlari uglevoddan ko'ra foydalidir - dietada ustunlikka erishishga harakat qiling.
Omega-3 kislotalariga boy yog'lar, ayniqsa baliq taqiqlanmagan. Omega-3 - bu sog'lom metabolizm uchun juda muhim bo'lgan yog 'kislotalari guruhi, ammo tanamizda emas. Erkaklarda potentsialni oshirish uchun kuch ushbu elementga boy mahsulotlar bo'lishi kerak. Eng ko'p omega-3 dengiz baliqlarida uchraydi, ammo qizil go'shtda bu don bo'lmaganda deyarli yo'q.
Omega-3 yog 'kislotalari o'simlik va hayvonlarning kelib chiqishi hisoblanadi, ammo dengiz baliqlari tanasi yoki baliq moyi bilan tayyorlangan kapsulalar tomonidan yanada samarali so'riladi. Yong'oq, zig'ir moylari va boshqa o'simlik mahsulotlarida omega-3 atigi 10-20% ga kiradi. Erkaklardagi potentsiallikni oshirish bo'yicha qanday mahsulotlar etakchi - dengiz mahsulotlarini keltirib chiqaradigan savolga eng to'g'ri javob.
Mackerel, makkerel, orkinos, qizil ikra va ko'llarni sotib oling va pishiring. Bu baliq - sperma mahsulotlarini faollashtiradigan omega-3 yog 'kislotalari va selen kompaniyasining manbai. Ehtimol, dengiz baliqlari erkaklardagi potentsiallikni oshirish uchun asosiy oziq-ovqatdir.
KREFISH, boshnerlar, midiya va kamoshablar jinsiy zaiflikni engishda yaxshi xizmat qilishadi. Yodda boy yodda yodni unutmang, makaronni va qovurilgan kartoshka Kelp bilan salat bilan almashtiring.
A vitaminlari bilan potentsialni ko'paytirish uchun mahsulot erektlet funktsiyasini yaxshilaydigan asabiy o'tkazuvchanlikni kuchaytiradi - ko'pincha miyadan jinsiy olatniga o'tishda qiyinchilik tug'diradi va zaif erektsiyaning sababi bor. Bu ko'pincha umurtqa pog'onasi muammolari tufayli, shuning uchun kunlik urug'lar, quritilgan mevalar va kepak nonini iste'mol qilish bilan terapiya qo'shing.
Go'sht oqsilini, shu jumladan parrandachilik va baliq go'shtini assimilyatsiya qilish sholg'om, sabzi, qo'ziqorinlar, piyodalar, piyoz va sarimsoq bilan ziravorlarga yordam beradi. Asaragusning yon tomoni, brokkoli karam, pishirilgan kartoshka foydali. Hatto qadimgi odamlar shriftlar va ziravorlardan afrodizaak kabi, aktiv ovqat, bu "erkak kuch" uchun foydali bo'ladi.
Foydali pishiriqlar
Nafaqat go'sht va sabzavotlar nafaqat diqqatga sazovor joylarni jalb qilishga yordam beradi. Erkakning potentsialini oshiradigan mahsulotlar shirin bo'lishi mumkin. Sut, qaymoq va shirin idishlarni ulardan, masalan, menyudagi Panakota qo'shing.
Asal, iz elementlari va vitaminlariga to'lgan bebaho foyda keltiradi va yong'oq bilan birgalikda. Desert uzoq vaqtdan beri erkaklardagi potentsiallikni oshiradigan oziq-ovqat deb tanilgan.
Gorky shokolad tilimlari aralashmaydi. Ko'pchilik yong'oq va shokolad bilan erkaklar tezda erkaklarda potentsialni oshiradi va yaqinda ularni bir-biriga yaqindan yig'ib, siz 100% ga ishonishingiz mumkin.
Banan, shuningdek, shirinliklar uchun mos keladi. Ushbu tropik meva - bu kaliyda chempion bo'lib, Serotoninning, "Baxt gormoni" qonga chiqarilishini rag'batlantiradi. Banans asab tizimini kuchaytirishda, diqqatni jalb qiladi, chunki agar siz doimiy ravishda asabiylashib, stressni boshdan kechirsangiz, to'shakdagi hayotiy.
Qaysi mevalar hali erkak kuchini oshiradi? Anor qon tomirlari va qonga ijobiy ta'sir qiladi, mustahkam erektsiyaga yordam beradi. Aytgancha, tos bo'shlig'ida qonning "tarqalishi" mashqlari to'g'ri ovqatlanishiga qo'shimcha bo'ladi.
Erkak kuchini va butun tanani kuchaytiradigan eng yaxshi 6 pishloq
Sotsidan oldin potentsialni oshirish uchun nima iste'mol qilish kerakligi haqida Sekogologlar bir-biriga javob berishadi - bir stakan qizil sharob bilan birgalikda pishloq. Pishloq tarkibida A, B, D, proteinalar, shuningdek, muhim aminokislotalar va mikroelementlar ka, ca, p (kaliy, kaltsiy va fosfor).
Pishloqlar shuni anglatadiki, erkaklar bir zumda erkaklarda potentsialni ko'paytiradigan mahsulotlardir, shuning uchun restorandagi pishloq plitasini buyuradi.
Bu erda potentsial va sog'liqni mustahkamlaydigan eng yaxshi 6 ta pishloqlar:
- Mozzarella. A vitamini, kaltsiy va fosfor miqdori, shunchaki bu erda siljiydi, shunchaki osteoporoz, migren, yuqori qon bosimi va daxlsizlikni zaiflashtirish, parhezda tahsil olmaydi. Kaltsiy onkologik kasalliklarning oldini oladi, arteriyalarning patologiyalariga yordam beradi. Mozarella asab va psixikaga foydali ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun u psixogenik erekten erektil disfunktsiyasi bilan ko'rsatilgan. Ushbu pishloqni o'z ichiga olgan fermentlar qon ivishini normallashtirishga yordam beradi;
- She'rNatriy, fosfor, kaliy va b vitaminlariga boy, terining holatini yaxshilaydi va arteriyalarni davolaydi, shuningdek arteriyalarni davolaydi, ular erektsiyalarni kuchaytiradi. Bundan tashqari, Bryinza tabiiy antiseptik bo'lib, u ichaklarda zararli bakteriyalarga qarshi kurashadi. Barcha pishloqlar singari, bu suyaklar va tishlar uchun foydalidir;
- Parminalik Tanani A, D, K vitaminlari bilan boyitadi, kaltsiy, fosfor, selen va rux elementlari. So'nggi ikkisi ayniqsa foydali, ular testosteronni ko'paytirish uchun ko'plab parhez qo'shimchalarida mavjud. Menyuda mazali parmesan orqali siz metabolizmni tezlashtirasiz, nevroz va ruhiy kasallikning oldini olish, suyaklar va mushaklarni bonus bilan mustahkamlash. Odamlarda potentlikni oshirish uchun qanday mahsulotlar kommunal yordam dasturida pardani ortda qoldiradi;
- Cheddar Bu asab tizimi va hissiy fonni barqarorlashtirish imkoniyatiga ega. Agar siz sevgini qabul qilishdan oldin asabiy bo'lsangiz, ushbu pishloq bilan ishqiy kechki ovqatni qoniqtirsangiz, u jismoniy chidamlilikni oshiradi. Chelder bosimni sakrashning oldini olishga yordam beradi, mo'rt sochlar bilan bog'liqligi va janglarini yaxshilaydi. Yurak-qon tomirlari azob chekayotgan odamlarga ko'rsatiladi;
- Shakkur U qo'ylarning sutidan tayyorlangan, u erda minerallar va antioksidantlar mavjud bo'lgan, bu pishloq prostata va siydik yo'llari kasalliklari bo'lgan. Antioksidant xususiyatlari qarishning pasayishida, suyaklarni mustahkamlash, revmatizm va artrit alomatlarini ajratish bilan ifodalanadi. Misment Libidoni rag'batlantiradi va jinsiy sog'liqni kuchaytiradi va u oshqozon shilliq qavatini himoya qiladi, ya'ni u gastritning oldini olish uchun ishlaydi;
- Rikotta - kaliy, kaltsiy, oltingugurtni osonlikcha hazm qilish mumkin bo'lgan mikroelementlar manbai. Bu markaziy asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi bilan mashhur, jismoniy kuchni tiklashga va stress va asabiy mehnatni engib o'tishga yordam beradi. Kaltsiy sog'lom erektsiya uchun muhim bo'lgan qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi.
Deyarli barcha pishloqlar - bu erkaklar va libidodagi potentsialni oshiradigan mahsulotlar, ammo bular foydalidir.
Jinsiy funktsiyani zarar qilmaslik uchun nimadan voz kechish kerak
Erkaklardagi potentallikni qanday oshiradigan mahsulotlar, shuningdek, bir vaqtning o'zida bunga zudlik bilan zarar etkazishi, to'g'ri ovqatlanishning afzalliklarini minimallashtirish kerakligi haqida savol berish.
Biz erkaklardagi potentsiallikni oshirish uchun oziq-ovqat mahsulotlari haqida yozganmiz, ammo agar u yotoqda balandlikda bo'lishni xohlasa, erkakni eymaslik yaxshiroqdir.
Potentsial tez-tez foydalanishni kamaytiradi:
- semiz qizil go'sht;
- gazlangan ichimliklar;
- "Energetiks", yurak va qon tomirlariga zararli;
- tozalangan undan yasalgan pishirish;
- Makaron.
Oddiy uglevodlardan saqlaning; Makaronlar, kartoshka, shirin xamir ovqatlar testosteronning sintezini inhibe qiladigan ayol gormonlar ishlab chiqarishni kuchaytiradi. Kuniga 6 choy qoshiq shakarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling, kofe va qora choyni oqilona chegaralar va toza choy bilan almashtirmang.
Katta miqdordagi tuz ishlatilmaydi, shuning uchun potentallikning ko'payishi yorqin sho'r ta'mga ega bo'lgan ovqat olib kelmaydi. Kuniga maqbul dozasi 5 gramm.
Sekolog va Androloglar haqida ogohlantiring: Erkaklarda potentsiyani kuchaytirish uchun tezkor oziq-ovqat institutlarida, siz kabinlar, kolbasa va atıştırmalıklarga suyanmaslik kerak. Agar siz kolbasani yaxshi ko'rsangiz, tayyor mahsulotni sotib olmang, lekin uy qurilishi ishonchli oshpazlaridan yaxshiroq tayyorlang yoki sotib oling. Go'sht sanoatida ishlatiladigan qo'shimchalar, erkaklar potentsialni oshirish uchun erkak ovqatlanish kerak emas.
Shaxsiy parhez tayyorlash bo'yicha tavsiyalar
Kundalik menyuni tuzishda, sizga duch keladigan maqsadlarni hisobga oling. Masalan, surunkali kasalliklar natijasida aziyat chekadigan odamning ovqatlanishining oldini olish uchun kompilyatsiya qilinganidan farq qiladi. Hayot tarzini rad etib olish mumkin emas: faol va selatali turmush tarzini olib boradigan odamlar uchun kaloriyalar kuniga mingga qarab kaloriya miqdorida kaloriya miqdorida kaloriyalash. Bundan tashqari, ortiqcha vazn yoki aksincha, massa etishmasligi ham muhimdir.
Universal menyu kompilyatsiya bo'yicha maslahatlari:
- Shifokor bilan to'g'ri ovqatlanish. Giyohvand moddalar bilan birlashtirilmagan mahsulotlar mavjud, masalan, antibiotiklar va grapefruit "do'st emas";
- Eksiyalar hajmiga rioya qiling - ular o'rtacha o'lchamda bo'lsin, ochlikni his qilsangiz va ortiqcha iste'mol qilmang, chunki ortiqcha vazn erektsiyaning dushmani;
- Vaqtinchalik parhezda o'tirish o'rniga, oziq-ovqatni abadiy o'zgartirib, faqat foydali ovqatni tanlab, abadiy o'zgartiring. Semi - yarimfinatsiyalangan mahsulotlar, tez ovqat, oq xamir va spirtli ichimliklar.
Har kuni nima ovqatlanish kerak
Menyuni kompilyatsiya qilish vazifasini engillashtirish uchun biz erkaklardagi potentsialni ko'paytirishni rejalashtirdik:
- Dengiz mahsulotlari, chunki ular selen va rux - erkak jinsiy funktsiyasini tartibga soluvchi minerallar. Erini to'shagini ko'paytirish uchun boqish uchun kalamazin, qisqichbaqalar, isturlar va boshqa dengiz hayvonlari tavsiya etiladi;
- Qon aylanishi metabolizmini oshiradigan arginin aminokislotadagi yong'oq. Yong'oqni parhez qo'shilishi arginin bilan almashtirish mumkin, bu bodibilding yoki jinsiy olatni ko'payish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun ham foydali bo'ladi;
- Ko'katlar - bu sog'lom oziq-ovqat odatlari bo'lgan odamlar muntazam ovqatlanishadi. Parhayoni maydanozni boyitib, testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va ayol gormonlar sintezini bostiradi, shuning uchun maydanoz har kuni potentsialni oshirish uchun har kuni ovqatlanish kerak. Bundan tashqari, u prostatitga yo'l qo'ymaydi va uning namoyon bo'lishini yumshatadi;
- Tuxum, antrogenlarni ishlab chiqarishga yordam beradigan "yaxshi" xolesterin ombori;
- Sarimsoq va piyoz, iloji boricha ko'proq potentsialni oshirish uchun erkak ovqatlanish kerak bo'lgan mahsulotlar mavjud. Ular tos a'zolariga qonning shoshqaloqligini kuchaytirmoqdalar, testosteronning qon oqimiga va prostatitga chiqarilishini prostatitga chiqaradi;
- Selderey va zanjabil, bitta taom bilan bog'langan - haqiqiy "sevgi poti". Agar siz ma'lumot qidirayotgan bo'lsangiz, oziq-ovqat odamlarga qanday oshadi, keyin siz ularning xususiyatlari haqida allaqachon o'qigansiz. Selderey tarkibida antrosterone - erektsiyani keltirib chiqaradigan modda. Zanjabil - bu qadimgi zamonlardan beri mashhur bo'lgan erkak stimulyator.
Nihoyat - bu odamni potentsialni oshirish uchun ovqatlanish uchun idishlar uchun retsept. U erkak salomatligi uchun eng yaxshi ingredientlarni bog'laydi:
100 gramm vealni kubka kesib oling, bir xil miqdordagi sholg'omni qo'shing va lampochkani maydalang. Sabzavotlarni ozgina miqdorda 20 daqiqa davomida oz miqdordagi suvda qaynatib oling. Taxminan 20 daqiqa quyish uchun idishni qoldiring. Endi siz tezda o'zingizni jinsiy aloqaga olib kelishingiz kerak bo'lsa, nima eyish kerakligini bilasiz!
Oziq-ovqat mahsulotlari erkaklarda va nima eyishni, sevgi xurmolariga boradigan narsalarni ko'paytirishini bilish foydalidir, ammo qo'shimcha dorilar xalaqit bermaydi.
A, E, L-Karnitin va ruxni o'z ichiga olgan kuchli jinslar majmualari uchun oziq-ovqatga kirish har doim ham etarli emas va ba'zida vitaminlar shunchaki so'rilmaydi. "Erkak" parhez qo'shimchalaridan foydalanish tanada kerakli miqdordagi foydali moddalar miqdorini olishni kafolatlaydi.